• Loopsportcentrum Houten

Weekmail 6 | 4 t/m 10 feb 2019

Bijgewerkt: 5 feb 2019


Hey LSCHRunners!


Graag ontvangen we jullie op:


Maandagavond om 20.00 uur

Kort & Lang programma: start Piazza Sports

I.v.m. het Sportgala Houten waar Fred en Lisette heen gaan zal Danny de twee groepen training geven.


Woensdagochtend om 9.00 uur

Kort programma: start Piazza Sports


Woensdagavond om 20.00 uur

Kort programma: start Piazza Sports

Marathon programma: start Piazza Sports


Donderdagavond om 19.00 uur Krachttraining

Start: Piazza Sports, verzamelen bij de grote tafel (bar). Heb je een Piazza Sports pasje dan mag je doorlopen naar boven Zaal 2 naast de trap. Zelf meenemen: schone binnenschoenen, flesje water en een handdoek.


Donderdagavond om 20.15 uur

Easy Jogging: start Piazza Sports


Vrijdagochtend om 09.00 uur

Easy Jogging: start Piazza Sports


Zaterdagochtend om 09.00 uur

Fit op het Fort: start Fort Everdingen (bootcamp)

carpool: 8.20u Piazza Sports


Zaterdagmiddag om 13.30 uur

Geen training i.v.m. Loopevenement zo 10 feb Groet uit Schoorl


*SundaySchool om 09.00 uur

Geen training i.v.m. Loopevenement Groet uit Schoorl

10 - 21 - 30 km

(*iedere week een andere locatie en een ander soort training)




Wat weet jij over ademhaling?

Een ademhalingsfrequentie van 6 tot 10 keer per minuut is genoeg. Veel mensen ademen echter sneller; 10, 12, 14, 16 tot wel meer dan 20 x per minuut. En dat is zonde. Door rustiger te ademen spaar je energie en is je hoofd minder vol.


Hoe is jouw ademhaling?

Als je nu meer dan 10 keer per minuut ademt, probeer dan de volgende – eenvoudige – oefening.

Adem in door je neus Adem uit door je neus Pauzeer na de uitademing


Het is meer dan de moeite waard om deze oefening 100 dagen lang elke dag te doen.

Kijk het filmpje van 2 minuten over ademhaling om te zien waarom een ademhalingsoefening goed werkt.




LSCH Hardloopkalender



Zondag 10 februari

Groet uit Schoorl

10 - 21,1 - 30 km


Zondag 3 maart

Achtkastelenloop in Vorden

10 - 21,1 - 30 km


Zondag 9 maart

Halve marathon De Waal - Texel

5 - 10,6 - 21,1 km


Zondag 9 maart

3bergenloop

6 - 12 - 21,1 km


Zondag 10 maart

CPC Loop Den Haag

5 - 10 - 21,1 km


Zondag 17 maart

KLM Urban Trail Amsterdam

10 km


Zondag 24 maart

Amersfoort City Trail

3 - 10 - 13 km


Zondag 31 maart

Zandvoort Circuit Run

5 - 12 - 21,1 km


tot zover....





Wil je vrijblijvend informatie over running, training of coaching, gebruik dan niet dit formulier, maar stuur een mailbericht, bel of app ons: 0614283772 - 0648536423

118 keer bekeken
Meer weergeven