• Loopsportcentrum Houten

Stay safe in the dark!

Weekmail 42 | 12 - 18 oktober 2020



De dagen worden korter en de nachten worden langer. Hardlopen in het donker kan heerlijk zijn maar soms ook gevaarlijk. Door de volgende tips helpen we jou om veilig hard te lopen in het donker.




Tips voor hardlopen tijdens de donkere maanden: 1. Zorg naast reflectie ook voor actieve verlichting tijdens het hardlopen. Een fietser zonder verlichting ziet je, als je zonder actieve verlichting loopt, nog steeds niet goed. Een auto ziet jou uiteraard ook veel minder snel.

3. Samen hardlopen zorgt voor meer zichtbaarheid en je kan op elkaar letten, daarnaast is veel leuker om samen te trainen.

4. Wees tijdens het hardlopen altijd alert op het verkeer om je heen, hoeveel verlichting je ook draagt, sommige andere weggebruikers willen je gewoon niet zien. 5. Neem je mobiele telefoon mee tijdens het hardlopen of iets waar je gegevens op staan. 6. Vermijd donkere afgelegen gedeeltes (tenzij je een "Hans Koelemannetje" doet;-) of ga samen hardlopen.

7. Loop aan de kant van de weg waar je het (tegenliggend) verkeer goed ziet aankomen. Dat is vaak aan de linkerkant van de weg en soms aan de rechterkant (bochten). Het voordeel van links lopen is dat je het tegemoet lopende-fietsende-rijdende verkeer zelf ziet.

>> Heb je een blessure of ben je al even niet geweest, laat het ons weten! <<

Graag horen we hoe het met je gaat en of we wellicht iets voor je kunnen betekenen.

Dat kan zijn in de vorm van "eerste-hulp-blessure-advies", of doorverwijzing naar een specialist waar wij ervaring mee hebben, of een herstel-opbouwprogramma na blessure. Of natuurlijk even bijpraten of een pep-talk.


De trainingen van deze week:


Meld je aan voor de trainingen via het Inschrijfformulier voor week 42

  • Maandagavond 20.00u: Looptraining (Piazza Sports)

  • Woensdagochtend 9.00u: Looptraining (Piazza Sports)

  • Woensdagavond 20.00u: Looptraining (Piazza Sports)

  • Donderdagavond 19.00u: Krachttraining Indoor (Piazza Sports)

  • Vrijdagochtend 9.00u: Easy Jogging (Piazza Sports)

  • Zaterdagochtend 9.00u: Fit op het Fort (Everdingen)

  • Zondagochtend 9.00u: Trailrun wordt verplaatst naar zondag 25 okt

>> Heb je een blessure of ben je al even niet geweest, laat het ons weten! <<

Graag horen we hoe het met je gaat en of we wellicht iets voor je kunnen betekenen.

Dat kan zijn in de vorm van "eerste-hulp-blessure-advies", of doorverwijzing naar een specialist waar wij ervaring mee hebben, of een herstelprogramma na blessure. En natuurlijk gewoon even bijpraten of een pep-talk!


Wij zijn Loopsportcentrum Houten!

Wil je vrijblijvend informatie over running, training of coaching,

mail, bel of app ons: 06 1418 3772 (Lisette) - 06 4853 6423 (Fred)

50 keer bekeken
Meer weergeven