• Loopsportcentrum Houten

Weekmail 31 | 29 juli t/m 4 augustus 2019


Hey LSCH Runners!


We zitten midden in de zomervakantie en laten de teugels misschien wel even vieren. Ont-stressen, relaxen, er lekker tussenuit, druk van de ketel, om uiteindelijk opnieuw op te laden voor het nieuwe najaarsseizoen. Voor sporters-met-ambitie is "zomerrust" echter een betrekkelijk begrip. Heb je bijv. serieuze plannen voor de Dam-tot-Damloop of de Singelloop Utrecht of Bunniks mooiste dan is de kalender onverbiddelijk: over 10 weken is het bijv. al 6 oktober, en zitten genoemde wedstrijden er alweer op. Een gericht trainingsplan voor het behalen van een specifieke doelstelling omvat -afhankelijk van je startniveau- meestal 12 to 16 weken! En dat betekent dus echt vroegtijdig aan de bak, ook midden in de zomer en wellicht zelfs op je vakantie.


Op weg naar nieuwe doelstellingen!

Naast de groepstrainingen met LSCH begeleiden wij (Lisette & Fred) nogal wat lopers-op-afstand met schema's en coaching op weg naar hun individuele doelstelling. Dat zijn schema's die wel rekening houden met vakanties maar die daarom soms al 16 weken of zelfs een halfjaar van tevoren worden opgesteld. Ook het Sportrusten schema (van 100 dagen precies!) behoort tot de gekozen opties. Belangstellenden voor het online coachen komen uit alle delen van het land met uiteenlopende ambities, en lang niet altijd alleen maar gericht op een marathon.



Trainingsschema Damloop

Maar het begint allemaal met een plan, en daaruit volgt een planning, en dat betekent een blik op de kalender, terugtellen, en op tijd actie ondernemen.

Neem contact met ons op als ook jij je persoonlijke doelstelling concreet wilt maken!

Hier het overzicht van de trainingen van deze week:


Graag ontvangen we jullie op:


Maandagavond om 20.00 uur

Kort programma: start Piazza Sports

Lang programma: start Piazza Sports


Woensdagochtend om 9.00 uur

Kort programma: start Piazza Sports


Woensdagavond om 20.00 uur

Lang programma: start Piazza Sports


Donderdagavond om 19.00 uur

Outdoor Krachttraining

Start: de Rietplas


Donderdagavond om 20.15u

Easy Jogging

Start: de Rietplas

*Let op: géén Easy Jogging op vrijdagochtend!


Zaterdagochtend om 09.00 uur

Fit op het Fort: start Fort Everdingen (bootcamp)

carpool: 8.20u Piazza Sports

*Wil je meedoen aan de Fit op het Fort training,

meld je dan in de LSCH groepsapp @Fred of direct in een PB.


*SundaySchool om 09.00 uur

Rustige duurloop max 15 km

Start: volgt nog in de app


Het Masker, Nieuw Wulven

(*iedere week een andere locatie en een ander soort training)



BUNNIKS MOOISTE

Za 7 september 2019

Op 7 september gaat de 13e editie van Bunniks Mooiste van start.

Dit gezellige hardloopevenement door Bunnik en het mooie buitengebied van Rhijnauwen, vindt plaats op het dorpsplein aan de Langstraat te Bunnik.

6 km en 12 km loop:

Vanaf 13 jaar kun je hieraan deelnemen. Het parcours van 6 km, deels door Rhijnauwen, ligt er prachtig bij. Bij de 12 km loop je dit parcours 2 keer. Voor de 6 en 12 km begint het programma om 17.40 uur, met ook hier een warming-up door Renate. De start van de 12 km is om 18.00 uur, en die van de 6 km om 18.10 uur. De prijsuitreiking begint om 19.00 uur. Deelname (na-inschrijving) is € 10.


http://bunniksmooiste.nl/inschrijven-bunniks-mooiste/



DE BERENLOOP

In november 2019 gaan we weer naar de Berenloop op Terschelling. Dit jaar van zaterdag 1 nov t/m maandag 3 nov. We verblijven in de Stayokay.

Wil je gebruik maken van ons reisarrangement bootreis, 2 overnachtingen, ontbijt en coaching en superleuke foto’s van jouw weekend en race?! Dat kan nog, er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. Kosten €190,- p/p. Laat ons weten dat je mee gaat via de app. Vergeet je niet in te schrijven voor de 10 - 21,1 of 42,2km via deze link.


LSCH Hardloopkalender


Zondag 2 augustus

Pride Run Amsterdam

5 - 10 - 21 km


Zaterdag 10 augustus

Groesbeek Trail

12 - 24 km


Zondag 11 augustus

Stortemelk Halve marathon Vlieland

21km


Zsterfdag 17 augustus

Amerongse berg Trail

10 - 20 km


Zaterdag 7 sept

Bunniks Mooiste

6 - 12 km


Wil je vrijblijvend informatie over running, training of coaching,

mail, bel of app ons: 06 1418 3772 - 06 4853 6423

105 keer bekeken